38年前，他从一名铁饼运动员，走进体育科研工作行列；23年前，他从竞技体育服务保障，转向全民健身研究；这些年，他从参与首辆市民体质监测车研发下线，到创新“体育交叉培训双百计划”。时光荏苒，当初的小伙子，如今已是年近花甲的业内专家。

　　他，是上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣。多年的从业经历，让他亲历、见证了中国体育一步步的改变，同时对科学健身有了更深刻的感受。“这是一个非常有价值的工作，体育健身本身是一门科学，需要我们科学的指导。我的初心未变，我要更加努力地去发掘、去为百姓科学健身服务。”刘欣说。

　　“初涉”健身领域：触动内心甘愿付出

　　1980年10月，刘欣从上海田径队退役，进入上海体育科学研究所，先后参与运动员选材、高水平竞技体育攻关保障服务研究，一干就是14年。

　　1995年，随着国务院颁布《全民健身计划纲要》，广泛开展全民健身运动，体育事业翻开崭新一页。机缘巧合，刘欣挑起了“全民健身指导中心”的重任。面对全新的大跨度岗位变化，刘欣明白之前科研任务有导师、前辈的提携指导，但全民健身工作要独挑大梁，要自己去落实、去开拓，必须要用专业知识支撑。

　　于是，刘欣先从文献入手。前半年，他每周利用三天在上海医学会、图书馆等看文献，查资料。面对丰富的资料，刘欣如饥似渴，视若珍宝。为了节约时间，他自带干粮，连午饭时间都倍加珍惜。“带着一壶水和面包，进去泡一天。大多数文献都是外文资料，不仅要看懂，还要准确把握意思，这就必须要花很多时间。”

　　2000年，上海投资全国第一辆市民体质监测车。这辆由大巴车改造的体质监测车，装有从美国、德国、法国、韩国引进的力量、超声成像骨密度、身体成分和心肺功能等测试仪器。考虑承重安全和架构高度需要反复调整，主持研制的刘欣总共去了三四十次外地的生产基地。

　　这辆付诸多方努力与心血的市民体质监测车，2001年元旦驶上了申城街头，跑遍了市区乡镇、厂矿、校园，甚至还开到了偏远的农村。清晨6点发车，每到一地测试，车前都会排起长龙。全部测完、解读完已是傍晚，回到市区则是深夜了。上海的流动体质监测惠及各行各业，每年有近万人上车测试。披星戴月很辛苦，但刘欣却非常高兴，“全民健身是造福人民的大事，也是我愿意坚守的原因。”

　　严谨思考创新：150万个数据甄别筛选

　　2005年、2010年、2014年全国国民体质监测公告显示，上海市民体质综合指数连续三次蝉联全国第一，获得了分量极重的“大金牌”。这些成绩背后是全市从上至下的积极参与，是科研人员一次次奔波的成果。在平凡的岗位上，在枯燥的监测、分析中，刘欣和同事们铸就了这一成绩。

　　调查国民体质现状，深入研究市民体质变化规律，需要收集足够多的数据。长期负责这项工作，刘欣对数据质量特别上心，“要保证监测质量不打折扣，不掺水分，每一个监测点都必去现场，2014年国民体质监测我走了16个区。我们始终把体质监测当作全民健身重要内容，只要百姓有需求，乐意参与，努力完成各个项目，测试才能反映出真实的体质水平。”

　　其实，刘欣和伙伴们早已有过实践机会。1995年全国学生体质健康调研，1997年第一次中国成年人体质监测……刘欣记得，当时测试队拉着简陋的小车，简单的测试仪器，去了中科院、上钢五厂等，受到年轻人的热捧。“在新世界商场，测试折返跑项目，一群空姐穿着高跟鞋就来了，她们脱了鞋子光脚跑。而穿裙子的女营业员，在柜台里找一套运动服，大家轮流换着上场。”刘欣笑着说。

　　每次测试采集有4万多人检测样本，多达150万个数据。上至古稀老人，下至幼儿园孩童。面对庞大的数据，刘欣和科研团队要花费大量的时间甄别、筛选。“那3个月的时间，天天对着电脑屏幕，盯着密密麻麻的数据，完全把自己沉浸在其中。”唯有耐得住寂寞，以更严谨的态度对待一串串数字。发现异常数据跟踪复核，来不得半点疏忽和浮躁。在测试、分析和评价中，市民准确了解自身体质状况，获得有针对性的健身处方，提醒纠正健康误区，从而达到科学健身的目的。

　　如今，上海市开拓新思路，采用大数据。刘欣和团队已将2014年国民体质监测数据纳入市民健康档案中，“不仅要动起来，更要指导科学、有效锻炼，才能使科学健身指导服务惠及百姓。”

　　自我接受挑战：让“硬数据”变成“软实力”

　　“大家两只手一上一下在背后能拉住吗？这个简单的动作能测试你的肩膀灵活性”“平板支撑是很好的增强腰肌背肌的锻炼方式，可是你做对了吗？”电视荧屏上，刘欣坐镇《运动不倒“问”》，为市民健身答疑解惑。

　　“暑期来临，夏天踢球前要注意预防性补水，运动中补水，恢复性补水；做足热身。踢完球浑身大汗，勿要冲凉。运动应适量……”在上海体育微信里开设《欣欣专栏》，面对体育爱好者的踊跃提问，刘欣提笔互动，宣讲普及科学健身知识。

　　进入新时代，随着全民健身上升为国家战略，越来越多的人投身全民健身事业。在建设健康中国的“大健康”背景下，上海推动全民健身与全民健康深度融合，深化“体医结合”，实行“主动健康”计划。在《2016年上海市全民健身发展报告》中引入一项全新数据——“科学健身素养”测评，结果市民得分不尽如人意，而解决科学健身水平的短板，提高市民健身健康素养“软实力”，必须从现在着手。在刘欣看来，这给体育科研施展的舞台更大了，服务于民的面也更广了。

　　在全民健身实践中，一个难题曾困扰主管部门：医生往往不掌握运动技能，无法开设“运动处方”，社会体育指导员则不具备医学知识，难以“对症下药”。如今，申城正推动“体医交叉培训双百计划”的创新实践。尝试在基层社区打造100名会开运动处方的社区医生，100位能指导病人锻炼的社体指导员，让全科家庭医生掌握一定的运动概念，更好推广体育在防治慢病和康复方面的作用。这一接地气的专题培训已经办了6期。“作为项目执行者，我注重的是让每一名培训者实际操作体验。医生们带上运动鞋、穿好运动服，出早操、练杠铃、动感单车，甚至是攀岩。在运动中去体会，再指导病人时就有底气了。”刘欣说。现在，第一批“双百人员”已在社区为糖尿病人开具“运动处方”。

　　这两年，刘欣获得了优秀共产党员、市科学技术进步奖、全国群众体育先进个人等荣誉。在与刘欣的交谈中，能感受到他那股乐于钻研体育科研的劲头，体会到传播科学健身知识带来的改变与幸福感。“作为健身科研团队中的一员，上海全民健身的大环境，给了我个人成长与发展的机会，在健身领域体现了自身的价值，把所学知识财富服务于百姓，更要感谢并回馈给社会。”

　　奋斗的本身就是一种幸福，为了人们对健康生活的更高追求，刘欣也会继续坚持走下去……平萍 周阳