新华网体育广安8月22日电（张纳瑞）距离韵动中国·2019广安国际红色马拉松赛（以下简称“广安红马”）还有不到八十天，为了更好地帮助跑友备战红马，组委会联合坚果运动推出的“红马训练营”开展了第一期线下训练活动。

　　跑友和郑建教练（蓝色T恤）交流。

　　21日晚8点，近百名跑友聚集在广安市邓小平故里景区游客中心，由国家一级马拉松运动员，坚果运动创始人、总教练郑建为大家进行了备战红马的知识培训。

　　跑友在教练带领下训练。

　　从邻水组团来广安参加训练营的跑友透露，邻水跑团集结了28名跑友专程开车四十多分钟来参加本次线下活动，“虽然路途遥远，但是挡不住大家对学习跑步知识的热情。”

　　在一个半小时的线下课程中，郑建教练讲解了马拉松基础知识，包括体能训练、拉伸放松、科学补水等内容，并带领跑友们进行了热身激活，还分享了一些简单有效的训练方法，帮助跑友解决体能较弱、跑姿不标准等实际训练中常见的问题。

　　跑友刘兴瑜展示经过培训后的跑步数据。

　　“我以前的跑步要领存在很多错误，今天按郑教练的方法去做，轻松多了，感觉充满了力量”，跑友刘兴瑜对训练营的成果很满意，“我按他的方法去操作了10公里，速度比以前快4分钟，而且还不累。”

　　除了教授基本的跑步方法，郑建教练还提醒跑友，夏季进行跑步训练需要特别注意预防高温伤害，进行科学合理补水。广安红马官方赞助商佳得乐贴心地为现场跑友准备了佳得乐作为补给，帮助跑友补充流汗所失的水分、电解质、能量，恢复体能。

　　参加红马训练营的跑友合影。

　　据了解，“红马训练营”为报名广安红马的跑友定制了系列训练课程，每周二在“韵动中国”微信公众号发布，还将在成都等地开课，帮助跑友们更好地备战2019广安红马。